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孕妇能吃红枣吗?孕妇能吃红枣吗?怎样更好吃

时间:2019-06-02 11:10来源:未知 作者:admin 点击:
孕妇怀孕时需要补充大量的能量,一个人需要支撑两个人的营养。红枣是一种保健效果较好的食品,那么孕妇怀孕能吃红枣吗? 孕妇是可以吃红枣的,红枣富含丰富的维生素C,能提高

  孕妇怀孕时需要补充大量的能量,一个人需要支撑两个人的营养。红枣是一种保健效果较好的食品,那么孕妇怀孕能吃红枣吗?

  孕妇是可以吃红枣的,红枣富含丰富的维生素C,能提高孕妇身体的免疫力,有助于胎儿的健康发育,不过只要注意不要过量食用就行。

  红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称,具有补血养颜治疗失眠之功效。

  (1)促进胎儿神经发育:红枣中含有丰富的叶酸,而叶酸能够参与细胞的生成,促进胎儿神经的发育。

  (2)有利于胎儿智力发育:红枣中含有微量的元素锌,而锌元素是促进大脑发育的重要元素,能够有效的促进胎儿智力发育。

  (3)有助于孕妇补血补铁:红枣中还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它可以促进孕妇对铁的吸收。此外,红枣的补血功能对于气血亏损的孕妇有非常好的帮助。

  (4)有助于安神补血:中医认为红枣有补血安神的功效,所以孕妇吃红枣对于治疗心神不宁、产后抑郁有很好的帮助。

  (1)不能过量食用:如果孕妇过量食用红枣会有损消化功能,并引起便秘等症状。

  (2)红枣含糖成分高,不适合糖尿病的孕妇食用,如果吃太多的红枣而没喝水则容易产生蛀牙。

  (3)我们都知道变质的食物是万万不能吃的,尽管红枣很甜,但如果变质了就不要食用。

  (4)我们都喜欢生吃红枣,如果是生吃红枣一定要注意消毒、洗净,否则误食大量残留农药的红枣对胎儿、孕妇都会产生不利影响。

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